睡眠・メンタルヘルス– category –

本記事にはプロモーションが含まれます。 正直めんどくさいけど、寝苦しい夏の夜だけはどうしても勝てないんです。エアコンつけっぱで寝ると朝の喉ガラガラ、消すと汗だくで2時起き…そんな悩みを「扇風機買えばいいのか、サーキュレーターなのか」で3年迷...

本記事にはプロモーションが含まれます。 「寝室が暑くて寝苦しい…でもエアコンつけっぱなしは電気代が怖いし、そもそも寝室にエアコンがない」そんな夜、ありますよね。私も一人暮らしを始めたばかりの頃、節約のためにエアコンを我慢して、毎晩のように...

本記事にはプロモーションが含まれます。 最近、ベッドに入っても肩と腰がバキバキすぎて寝つけない日が増えました。デスクワーク8時間＋夜のスマホ2時間の生活、そりゃ身体ガチガチになりますよね…（自業自得）。 運動習慣ゼロの私が「これならギリ続けら...